Les lunettes de soleil offrent-elles une protection contre la lumière bleue?

Les mêmes lunettes de soleil qui bloquent les rayonnements ultraviolets (UV) du soleil protègent-elles aussi vos yeux de la lumière bleue du soleil et de vos appareils numériques? Cela dépend en fait de la teinte des verres; les teintes jaunes, par exemple, offrent une protection contre la lumière bleue.

Quelles sont vos possibilités en matière de protection contre la lumière bleue?

Existe-t-il de meilleures options de protection contre la lumière bleue que de porter vos lunettes de soleil à l’intérieur lorsque vous regardez vos appareils numériques? Vous avez sûrement entendu parler des lunettes anti-lumière bleue.

Découvrez l’utilité des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des rayonnements de lumière bleue potentiellement nocifs, ainsi que la façon dont vous pouvez veiller à un confort optimal de vos yeux tout en les protégeant de la surexposition lorsque vous utilisez vos appareils numériques.

Les lunettes de soleil protègent-elles vos yeux lorsque vous utilisez l’ordinateur?

La plupart des lunettes de soleil sont spécifiquement conçues pour bloquer les rayonnements UV et réduire l’éblouissement. Pour réduire la lumière bleue et garder votre vision claire et confortable lorsque vous travaillez sur ordinateur, certaines teintes de verres de lunettes de soleil accomplissent les deux. 

Lorsque vous magasinez pour trouver des teintes qui bloqueront aussi la lumière bleue, cherchez des teintes de verres jaunes, oranges, ambre foncé, cuivres ou brunes. Ces couleurs contribueront à filtrer la lumière bleue et à augmenter le contraste, ce qui les rend excellentes pour les activités d’intérieur et d’extérieur. 

La meilleure solution est de demander à votre opticien des suggestions de revêtements de verres pour lunettes de soleil qui bloqueront les rayonnements UV et de lumière bleue.

Qu’est-ce que l’éblouissement par la lumière bleue?

L’exposition à la lumière bleue et une durée excessive de temps passé sur les écrans vont main dans la main, mais devriez-vous vous inquiéter de l’éblouissement par la lumière bleue de vos appareils numériques?

Pas forcément. La lumière bleue est seulement une couleur sur le spectre de la lumière que vous voyez quotidiennement, et obtenir une quantité saine de lumière bleue est en fait important pour réguler votre cycle de sommeil. 

La source primaire de lumière bleue est la lumière du soleil, pas de votre ordinateur. Cependant, comme la plupart des gens passent bien plus de temps devant des écrans qu’au soleil, de nombreux professionnels des soins de la vue s’inquiètent de l’exposition prolongée à la lumière bleue et des effets possibles sur le long terme. 

La lumière bleue des écrans peut-elle endommager vos yeux?

Vous êtes certainement conscient que regarder votre ordinateur ou votre téléphone intelligent pendant des heures n’est pas une bonne chose pour votre vision. Mais pourquoi? 

Selon l’American Optometric Association (AOA), passer trop de temps devant un écran peut mener à une fatigue oculaire, des yeux secs, des maux de tête, et des douleurs dans la nuque et dans les épaules. 

En plus des yeux irrités temporairement et d’autres symptômes, trop de lumière bleue peut aussi perturber votre rythme de sommeil en supprimant la mélatonine, qui régule les cycles de nuit et de jour (et de sommeil et d’éveil) de votre corps. 

Pour éviter ou réduire la fatigue oculaire numérique et garder un niveau sain de mélatonine, il vaut mieux porter des lunettes de protection ou réduire votre temps passé sur les écrans.  

ARTICLE CONNEXE : Que sont les lunettes anti-lumière bleue? En avez-vous besoin?

Les lunettes de soleil sont-elles la meilleure option pour la protection contre la lumière bleue?

Les lunettes de soleil offrent en effet une protection contre la lumière bleue néfaste. Quel niveau de protection? Cela dépend de la teinte des verres de vos lunettes de soleil.

Des lunettes anti-lumière bleue ou des lunettes d’ordinateur offriraient-elles une meilleure protection?

Une autre option pour la protection contre la lumière bleue : des lunettes avec des verres photochromiques pour vous aider à ajuster la lumière à l’intérieur et à l’extérieur, vous protéger contre les rayonnements UV néfastes du soleil et vous protéger contre la lumière bleue de tous ces écrans.

Lorsque vous êtes dehors, à travailler sur votre ordinateur portable dans la cour ou sur un balcon, vos lunettes de soleil ou vos lunettes photochromiques peuvent protéger vos yeux contre les rayonnements de lumière bleue. 

Mais lorsque vous êtes à l’intérieur et que vous jouez à des jeux vidéo, que vous cherchez un travail en ligne, que vous lisez votre livre préféré ou que vous passez des heures à travailler sur une importante présentation pour le travail, les lunettes anti-lumière bleue ou les lunettes d’ordinateur vous offriront une meilleure protection contre les rayonnements de lumière bleue émis par les appareils numériques.

Et si vous souhaitez une protection trois-en-un (UV, lumière bleue et d’autres lumières gênantes) dans une seule paire de lunettes (aucun besoin de lunettes et de ces lunettes de soleil que l’on perd trop facilement), les lunettes photochromiques sont une bonne option.

Page publiée dans mardi 24 août 2021