अपनी नाइट ड्राइव को सुधारें: चश्मों और लेंस पर टिप्स से
दृष्टि-संबंधी सबसे चुनौतीपूर्ण कार्यों में से एक रात में ड्राइविंग करना है।
यदि आप एक अधिक उम्र के ड्राइवर हैं और आपकी नाइट ड्राइविंग विज़न को लेकर चिंतित हैं, तो यहाँ यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आपकी नाइट विज़न जितनी संभव हो उतनी स्पष्ट है:
कम से कम हर दो साल में एक व्यापक नेत्र परीक्षण कराएं। अगर आपके चश्मे के प्रिस्क्रिप्शन में कोई मामूली बदलाव भी है तो नए ग्लास लगवाएं.
यदि आपको लगता है कि आपके पिछले नेत्र परीक्षण के बाद से आपकी दृष्टि बदल गई है, तो तुरंत दूसरा परीक्षण निर्धारित करें।
अपने नेत्र चिकित्सक को रात में सड़क पर आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली किसी भी समस्या के बारे में बताएं ताकि आप विशेष परीक्षण से गुजर सकें, जैसे कि आपके दृष्टि क्षेत्र या कन्ट्रास्ट संवेदनशीलता का मूल्यांकन।
यदि आपको डायबटीज़ है, तो अपनी आंखों की वार्षिक रूप से जांच कराएं या जितनी बार आपके नेत्र चिकित्सक सलाह दें। डायबिटिक रेटिनोपैथी के जोखिमों को कम करने के लिए आहार, रक्त शर्करा नियंत्रण, इंसुलिन और स्व-देखभाल से संबंधित अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें, जो चेतावनी के बिना बढ़कर गंभीर दृष्टि हानि का कारण बन सकता है।
एक डॉक्टर खोजें: नेत्र चिकित्सक आपकी दृष्टि का आकलन कर सकता है और संभवतः रात में बेहतर देखने में आपकी मदद कर सकता है। अपने पास के नेत्र चिकित्सक का पता लगाएं।
अपने नेत्र चिकित्सक से विशेष चश्मे प्रेस्क्राइब करने के लिए कहें जो रात में सड़क पर बेहतर देखने में आपकी मदद कर सकें। एंटी-रिफ़्लेक्टिव कोटिंग वाले लेंस दृश्यता में वृद्धि और चकाचौंध को कम करते हैं।
यदि आपकी मोतियाबिंद सर्जरी होनी है, तो अपने सर्जन से अपने धुंधले प्राकृतिक लेंस को एक एस्फेरिक इंट्राऑकुलर लेंस में बदलने के बारे में पूछें। ये कृत्रिम लेंस उससे बेहतर कन्ट्रास्ट संवेदनशीलता और तीक्ष्ण दृष्टि प्रदान करने के लिए बने हैं, जितना कि पारंपरिक, गोलाकार इंट्राऑकुलर लेंस के आरोपण से संभव होगा।
चौराहे पर आते समय अतिरिक्त सतर्क रहें। इंश्योरेंस इंस्टीट्यूट फॉर हाइवे सेफ्टी के एक अध्ययन के अनुसार, अधिक उम्र के मोटर चालकों से जुड़ीं 40 प्रतिशत घातक टक्करें चौराहों पर होती हैं। दुर्घटनाओं का सबसे आम कारण, विशेष रूप से बायां मोड़ लेते समय, वापस सीधा करने में असफल होना है।
सुरक्षित ड्राइविंग के लिए विशेषज्ञ की सलाह
यहां अतिरिक्त नाइट ड्राइविंग सुझाव दिए गए हैं, जो अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग द्वारा तैयार किए गए हैं:
केवल उन सड़कों पर ड्राइव करें जिन्हें आप जानते हैं, और अंधेरी, बिना लाइट्स वाली सड़कों पर न जाएं।
अपनी यात्राओं को उन स्थानों तक सीमित करें जहाँ आप आसानी से पहुँच सकें और जो घर के करीब हों।
रैंप और बाएं मोड़ों जैसे जोखिम भरे स्पॉट से बचें।
यदि स्थितियाँ खराब हों तो अतिरिक्त ड्राइविंग समय की योजना बनाएं।
अगर आपको तनाव या थकान है तो गाड़ी न चलाएं।
ड्राइविंग पर ध्यान केंद्रित रखें। कार में फ़ोन न देखें।
अपनी खिड़कियां साफ रखें।
अपनी कार की अच्छी मरम्मत करके रखें, जिसकी अच्छी तरह से संरेखित हेडलाइट्स और ताजा विंडशील्ड वाइपर हों।
इसके अलावा, हर कुछ वर्षों के बाद ड्राइविंग क्लास लेकर अपने नाइट ड्राइविंग कौशल को नवीनीकृत करने पर विचार करें। कुछ कार बीमा कंपनियां इस तरह के कोर्स को पूरा करने के लिए आपके प्रीमियम पर छूट देंगी।
यदि आप ऊपर की सिफारिशों का पालन करने के बाद भी रात में ड्राइविंग करने में असहज हैं, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य (जिसके पास मान्य ड्राइवर लाइसेंस है) से ड्राइव करवाएं।
पेज प्रकाशित किया गया Tuesday, 4 May 2021
