Лучшие солнцезащитные очки для защиты глаз от ультрафиолетового (УФ) излучения

Вам, наверное, известно, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых (УФ) солнечных лучей может вызвать солнечный ожог и привести к развитию рака кожи. Но знаете ли вы о том, что УФ-излучение также может причинить вред вашим глазам?

Продолжительное воздействие солнечных УФ-лучей связано с большими проблемами со зрением, включая катаракту, макулярную дегенерацию, пингвекулу, птеригиум и фотокератит..

Защита глаз от УФ-излучения

Чтобы защитить глаза от вредного солнечного излучения, необходимо носить солнцезащитные очки, которые на 100 процентов блокируют УФ-излучение, когда вы находитесь на улице в дневное время. Глазам нужна защита даже в пасмурные дни, потому что вредные солнечные УФ-лучи способны проникать сквозь облачный покров.

Солнцезащитные очки с плотно прилегающей оправой обеспечивают лучшую защиту, поскольку они ограничивают попадание солнечного света в глаза со всех сторон.

Что такое УФ-излучение?

Ультрафиолетовые (УФ) лучи имеют более высокую энергию и не попадают в область видимого света, как показано здесь. В электромагнитном спектре радиоволны отличаются наименьшей энергией, а гамма-излучение — наибольшей.

Хотя многие называют ультрафиолетовое излучение "УФ-светом", этот термин неверен с технической точки зрения, потому что УФ-лучи нельзя увидеть. Ультрафиолетовое излучение невидимо для глаз.

УФ-излучение подразделяется на три описываемых ниже диапазона:

УФ-С

Это УФ-лучи с самой высокой энергией, которые могут оказаться наиболее вредными для глаз и кожи. К счастью, озоновый слой атмосферы блокирует практически все УФ-С лучи.

Но это также означает, что в результате разрушения озонового слоя УФ-С лучи, обладающие высокой энергий, могут достичь поверхности Земли и вызвать серьезные проблемы со здоровьем, связанные с УФ-излучением.

Длина волн УФ-С лучей составляет 100–280 нанометров (нм).

УФ-B

Длина волн УФ-В лучей немного больше (280–315 нм), а их энергия ниже по сравнению с УФ-C лучами. Озоновый слой частично фильтрует эти лучи, но некоторые из них достигают поверхности Земли.

В низких дозах УФ-В излучение стимулирует выработку меланина (пигмента кожи), вызывая потемнение кожи, т. е. загар.

Но в более высоких дозах УФ-B лучи вызывают солнечный ожог, который увеличивает риск развития рака кожи. УФ-B лучи также вызывают нарушение пигментации кожи, появление морщин и других признаков преждевременного старения кожи.

Чрезмерное воздействие солнечного УФ-B излучения также связано с рядом проблем со зрением, включая пингвекулу, птеригиум и фотокератит ("снежная слепота").

Поскольку роговица глаза поглощает 100 процентов УФ-В лучей, данный тип УФ-излучения вряд ли вызовет катаракту и макулярную дегенерацию, которая обусловлена воздействием УФ-А излучения (см. ниже).

УФ-А

УФ-А лучи ближе к видимым световым лучам, а их энергия ниже чем у УФ-B и УФ-C лучей. Но при этом УФ-A лучи могут проникать через роговицу и достигать хрусталика и сетчатки глаза.

Избыточное воздействие УФ-А излучения связано с развитием определенных типов катаракты. Результаты исследования показывают, что УФ-А лучи могут способствовать развитию макулярной дегенерации.

Факторы риска, связанные с УФ-излучением

Нахождение на открытом воздухе сопряжено с риском для здоровья глаз, связанным с УФ-излучением. Фактическая доза УФ-излучения, получаемая на открытом воздухе, зависит от ряда перечисленных ниже факторов, таких как:

Географическое расположение

Интенсивность воздействия УФ-излучения выше в тропических районах ближе к экватору. Чем дальше от экватора, тем меньше риск.

Высота над уровнем моря

Интенсивность воздействия УФ-излучения выше на больших высотах.

Время суток

Интенсивность воздействия УФ-излучения выше, когда солнце находится высоко в небе, обычно с 10:00 до 14:00 часов.

Окружающая обстановка

Интенсивность воздействия УФ-излучения обычно выше на широких открытых пространствах, особенно при наличии поверхностей, обладающих высокой светоотражающей способностью, таких как снег и песок. Фактически, интенсивность воздействия УФ-излучения может почти удвоиться при отражении УФ-лучей от снега. Интенсивность воздействия УФ-излучения ниже в городских условиях, где высокие здания затеняют улицы.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарственные средства, такие как тетрациклин, сульфамидные препараты, противозачаточные таблетки, диуретики и транквилизаторы, могут повышать чувствительность организма к УФ-излучению.

Детям тоже нужна защита от УФ-излучения

Риск повреждения глаз и кожи в результате воздействия солнечного УФ-излучения является кумулятивным — это означает, что опасность для здоровья продолжает возрастать по мере увеличения продолжительности нахождения на солнце на протяжении всей жизни.

Поэтому детям особенно важно защищать глаза от солнца. Дети обычно проводят гораздо больше времени на открытом воздухе, чем взрослые.

Некоторые эксперты утверждают, что, поскольку дети проводят значительно больше времени на открытом воздухе, чем большинство взрослых, к 18 годам можно получить до половины общего воздействия УФ-излучения, которому мы подвергаемся на протяжении всей своей жизни.

Кроме того, дети более восприимчивы к повреждению глаз в результате воздействия УФ-лучей, потому что хрусталик глаза ребенка более прозрачный, чем хрусталик взрослого, что позволяет большему количеству УФ-лучей проникать глубоко в глаз.

Когда дети выходят на улицу, необходимо убедиться, что их глаза защищены от солнца с помощью качественных солнцезащитных очков или фотохромных линз. Кроме того, чтобы еще больше уменьшить воздействие УФ-излучения, рекомендуйте ребенку носить головной убор в солнечные дни.

Солнцезащитные очки, защищающие глаза от УФ-излучения

Для наилучшей защиты глаз от вредного воздействия солнечных лучей, находясь на улице, необходимо надевать качественные солнцезащитные очки.

Предпочтение следует отдать солнцезащитным очкам, блокирующим 100 процентов всех УФ-лучей. Окулист поможет вам выбрать наиболее подходящие линзы для солнцезащитных очков.

Для защиты как наибольшей площади нежной кожи вокруг глаз лучше всего подойдут солнцезащитные очки с большими линзами или плотно прилегающие очки.

В зависимости от образа жизни, можно попробовать повседневные солнцезащитные очки или спортивные солнцезащитные очки.

Степень защиты солнцезащитных очков от УФ-излучения не зависит от цвета и темноты линз.

К примеру, линза светло-янтарного цвета может обеспечивать такую же степень защиты от УФ-излучения, что и темно-серая линза. Окулист может проверить, обеспечивают ли выбранные вами линзы 100-процентную защиту от УФ-излучения.

Помимо солнцезащитных очков, шляпа с широкими полями может снизить воздействие УФ-излучения на глаза в солнечные дни на 50 процентов.

Дополнительные советы о солнцезащитных очках и воздействии УФ-излучения

Существует множество мифов и неправильных представлений по поводу защиты глаз от солнца. Вот несколько полезных советов:

Не все солнцезащитные очки блокируют 100 процентов УФ-лучей

При наличии сомнений по поводу того, какую степень защиты от УФ-излучения обеспечивают солнцезащитные очки, обратитесь к окулисту для проведения обследования. У многих окулистов есть приборы для измерения количества УФ-излучения, блокируемого линзами.

Не забывайте носить солнцезащитные очки, даже находясь в тени

Хотя тень в некоторой степени снижает воздействие УФ-лучей и высокоэнергетического видимого света, глаза по-прежнему будут подвергаться воздействию УФ-лучей, отражаемых от зданий, дорог и других поверхностей.

Солнцезащитные очки следует носить круглый год

Солнцезащитные очки также важны зимой, поскольку свежевыпавшей снег может отражать 80 процентов УФ-лучей, почти вдвое увеличивая общее воздействие солнечного УФ-излучения. При катании на лыжах или сноуборде выбор правильных линз имеет важное значение для соответствующей защиты глаз от УФ-излучения на склонах.

Даже если контактные линзы блокируют УФ-лучи, необходимо надевать солнцезащитные очки.

Блокирующие УФ-излучение контактные линзы защищают только часть глаза под линзами. УФ-лучи по-прежнему могут повредить веки и другие ткани, не покрытые линзами. Солнцезащитные очки защищают эти нежные ткани и кожу вокруг глаз от УФ-излучения.

Если у вас темная кожа и глаза, вам всё равно нужно носить солнцезащитные очки.

Хотя темный цвет кожи может снизить риск развития рака кожи в результате воздействия УФ-излучения, риск повреждения глаз УФ-лучами такой же, как и у людей со светлой кожей.

Всем нравятся солнечные дни. Но при этом следует беречь себя и носить подходящие солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от воздействия вредных солнечных УФ-лучей.

Страница опубликована в понедельник, 16 ноября 2020 г.