Çocuklarda mavi ışık gözlüklerinin faydaları
Mavi ışık sürekli etrafımızdadır; gökyüzüne mavi rengini veren ve çocuğunuz oyun oynarken veya film izlerken telefondan veya tabletten parlayan ışıktır. Öyleyse çocuklarınıza mavi ışık gözlüklerini almalı mısınız?
Mississippi'de pediyatrik göz bakımı konusunda uzmanlaşmış bir muayenehane olan Belle Vue Specialty Eye Care'de göz doktoru olan Megan Lott, ekranlardan gelen mavi ışıklardan endişelenen ebeveynlerin, çocuklarının ekran başında geçirdiği süreyi sınırlayabileceğini, onlara 20/20/20 kuralını öğretebileceğini (20 dakika boyunca ekran önünde zaman geçirdikten sonra 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzağa bakmaları konusunda yönlendirebileceğini) ve çocuklarına mavi ışık gözlükleri satın alabileceğini söylüyor.
Peki, mavi ışık nedir? Renk spektrumunun diğer ucundaki ışıktan daha kısa dalga boylarına ve daha fazla enerjiye sahip görünür ışıktır. Güneş, birincil mavi ışık kaynağıdır; ayrıca mavi ışık şu kaynaklardan da gelir:
Bilgisayarlar, tabletler ve akıllı telefonlar
Floresan lambalar
LED lambalar
Televizyon ekranları
Lott, iyi haberin, ekranlardan gelen mavi ışığın çocukların gözlerine zarar verdiğine ilişkin herhangi bir kanıt olmadığını söylüyor. Ancak, “Uzun vadeli etkileri olup olmadığını bilmek zor; zira ekranlar o kadar uzun süredir hayatımızın günlük bir parçası değil” diye ekliyor.
Mavi ışık çocukların gözlerini nasıl etkiler?
Lott, her gün güneşte biraz zaman geçirmenin çocuklar için sağlıklı olduğuna dikkat çekiyor. Aslında, her gün biraz güneşe maruz kalma, miyopluk (uzağı görememe) riskini azaltabilir veya ilerlemesini yavaşlatabilir.
Lott, "Güneş gözlerinize iyi geliyor" diyor. "Faydaları var."
Ancak zamanla mavi ışığa çok fazla maruz kalmak retina hasarına neden olabilir. Amerikan Optometri Derneği'ne göre bunun nedeni, bir çocuğun retinasına bir yetişkininkinden daha fazla mavi ışığın ulaşmasıdır.
Ve ömür boyu güneşten veya ekranlardan gelen mavi ışığa aşırı maruz kalmak, yetişkinlik döneminde görme sorunlarına yol açabilir. Örneğin, mavi ışık ve UV maruziyeti, görme kaybına sebebiyet verebilen yaşa bağlı makula dejenerasyonu ile bağlantılı olabilir.
Çocuklarda mavi ışık ve ekran başında geçirilen süre
Çocuklar iç mekanlarda dış mekanlara göre çok daha az mavi ışığa maruz kalırlar. Ancak ekran önünde çok fazla zaman geçiren çocukların bilgisayar görme sendromu olarak da bilinen dijital göz yorgunluğuna yakalanma olasılığı daha yüksek olabilir.
Çocuklarda dijital göz yorgunluğu belirtileri şunları içerebilir:
Görme yetisinde progresif değişiklikler
Göz kuruluğu
Göz yorgunluğu
Yorgunluk
Baş ağrısı
Kötü duruş
Çocuklar için ekran başında çok fazla zaman geçirmenin ve mavi ışığa çok fazla maruz kalmanın diğer riskleri arasında vücudun uyku/uyanma döngüsünün bozulması yer alır. Bu da, okulda huysuzluk, uyku hali ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
İLGİLİ KONULARA BAKIN: Çocuklar ve teknoloji: Çocuğunuzun gözlerini korumak
Çocuklarda mavi ışık gözlükleri gerçekten işe yarıyor mu?
Çocuğunuzun gözlerini evde ve okulda mavi ışıktan korumanın bir yolu mavi ışık gözlükleri satın almaktır. Mavi ışığı filtrelemek için tasarlanmış özel merceklere sahip reçeteli veya reçetesiz gözlükler satın alabilirsiniz.
Mavi ışık gözlükleri, belirli bir ışık dalga boyu segmentini bloke eder ve merceklerde hafif sarı bir renk tonu olabilir. Çocukları dijital göz yorgunluğundan korumaya yardımcı olabilir.
Mavi ışık gözlükleri tüm mavi ışığı filtrelemese de, çocuğunuzun mavi-mor ışınlara maruz kalmasını %80 veya daha fazla azaltabilir.
Lott, ebeveynlerin, daha küçük çocuklar için ekran başında geçirilen süreyi sınırlamayı ve günde saatlerce ekrana bakan 12 yaş ve üzeri veya daha küçük çocuklar için mavi ışık gözlükleri almayı düşünmek isteyebileceğini söylüyor.
Lott, "Bunlar, cihazlarının başında inanılmaz derecede fazla zaman geçirdikleri için mavi ışık engelleyici gözlükler önerdiğim çocuklar" diyor.
Lott, çocuğunuz saatlerce dışarıda oynarken veya çok fazla parlamaya maruz kalabileceği bir aktivite yaparken, UV ışınlarını ve mavi ışığı engellemek için iyi bir çocuk güneş gözlüklerinin de gerekli olduğunu söylüyor.
UVA ve UVB ışınlarını %100 oranında engelleyen polarize çocuk güneş gözlüklerini tavsiye ediyor.
“Güneş gözlüğü takıyorsanız çocuklarınızın da güneş gözlüklerini takması gerekir” diyor.
Sayfa yayınlandı 15 Eylül 2021 Çarşamba
