Güneş gözlükleri, mavi ışığa karşı koruma sağlar mı?
Güneşten gelen zararlı mor ötesi (UV) ışınları engelleyen güneş gözlükleri, gözlerinizi aynı zamanda güneşten ve dijital cihazlardan gelen mavi ışıktan da koruyor mu? Bu tamamen camın rengine bağlıdır — örneğin, sarımsı renkler, mavi ışığa karşı koruma sağlar.
Mavi ışıktan korunma seçenekleriniz nelerdir?
Mavi ışıktan korunmak için kapalı alanlarda dijital cihazlarınıza bakarken güneş gözlüğü takmaktan daha iyi seçenekler var mı? Muhtemelen' mavi ışık gözlüklerini duymuşsunuzdur.
Güneş gözlüklerinizin gözlerinizi zararlı olabilecek mavi ışık ışınlarından korumak için makul bir seçenek olup olmadığını ve dijital cihazlarınıza bakarken gözlerinizi nasıl rahat ve güvende tutabileceğinizi keşfedelim.
Güneş gözlükleri, bilgisayar kullanırken gözlerinizi korur mu?
Çoğu güneş gözlüğü, özellikle UV ışınlarını engellemek ve parıltıyı azaltmak için tasarlanmıştır. Konu bilgisayarla çalışırken net görmenizi ve gözlerinizin rahat olmasını sağlamak için mavi ışığı azaltmak olduğunda, güneş gözlüğü camlarında kullanılan bazı renkler her ikisini de yapabilir.
Mavi ışığı da engelleyebilecek renkler arıyorsanız sarı, portakal rengi, koyu kehribar, bakır veya kahverengi camları tercih edin. Bu renkler, mavi ışığın filtrelenmesine ve kontrastın artmasına yardımcı olduklarından kapalı alan ve açık hava aktiviteleri için idealdir.
Yapabileceğiniz en iyi şey, hem UV hem de mavi ışık ışınlarını engelleyebilecek güneş gözlüğü ve cam kaplama seçeneklerini göz doktorunuza danışmanızdır.
Mavi ışık parıltısı nedir?
Mavi ışığa maruz kalmak ve ekran karşısında aşırı zaman geçirmek ayrılmaz bir ikili olsa da, yalnızca dijital cihazlardan kaynaklanan mavi ışık parıltısından mı endişelenmeniz gerekir?
Maalesef hayır. Mavi ışık, her gün gördüğünüz ışık tayfındaki renklerden yalnızca biridir ve sağlıklı miktarda mavi ışık almak, aslında uyku-uyanıklık döngüsünün düzenlenmesi açısından önemlidir.
Ana mavi ışık kaynağı dizüstü bilgisayarınız değil, güneştir. Fakat insanlar güneş ışığında geçirdikleri zamandan çok daha fazlasını ekranların karşısında geçirdiğinden, birçok göz doktoru ve diğer sağlık uzmanları mavi ışığın göz sağlığı üzerindeki olası uzun süreli etkileri hakkında endişelenmektedir.
Ekranlardan gelen mavi ışık gözlerinize zarar verebilir mi?
Saatlerce bilgisayarınıza veya cep telefonunuza bakmanın gözleriniz için iyi olmadığını muhtemelen biliyorsunuzdur. Peki ama neden?
Amerikan Optometri Derneğine (AOA) göre, ekran başında çok fazla zaman geçirmek, göz yorgunluğuna, gözlerin kurumasına, baş ağrısına ve boyun ve omuz ağrılarına yol açmaktadır.
Gözlerdeki geçici tahriş ve diğer geçici belirtilere ek olarak, çok fazla mavi ışığa maruz kalmak, vücudunuzun gece-gündüz (uyku ve uyanıklık) döngülerini düzenleyen melatonin hormonunu baskılayarak uyku düzeninizi de bozabilir.
Dijital göz yorgunluğunu önlemek veya azaltmak ve sağlıklı bir melatonin seviyesini korumak için en iyi çözüm koruyucu gözlük kullanmak veya ekran başında geçirdiğiniz süreyi en aza indirmektir.
İLGİLİ KONULARA BAKIN: Mavi ışık gözlüğü nedir? Buna ihtiyacınız var mı?
Güneş gözlüğü, mavi ışıktan korunmak için en iyi seçenek mi?
Güneş gözlükleri, zararlı mavi ışığa karşı belli bir koruma sağlar. Ne kadar korurlar? Bu, güneş gözlüğü camlarının rengine bağlıdır.
Mavi ışık gözlükleri veya bilgisayar gözlükleri daha iyi koruma sağlar mı?
Mavi ışık koruması için alternatiflerden biri, kapalı veya açık alanlarda ışığı ayarlamanıza yardımcı olan, güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korunmanızı ve gözlerinizi ekranlardan gelen mavi ışıktan korumanızı sağlayan fotokromik camlı gözlüklerdir.
Bir veranda veya balkonda, açık havada bilgisayarınızla çalışırken, güneş gözlükleriniz veya fotokromik gözlükleriniz gözlerinizi mavi ışık ışınlarından koruyabilir.
Ancak, kapalı bir alanda bilgisayar oyunları oynarken, internette iş ararken, en sevdiğiniz kitabı okurken veya büyük bir sunum için saatlerinizi harcarken, mavi ışık gözlükleri veya bilgisayar gözlükleri dijital cihazların yaydığı mavi ışığa karşı daha iyi bir koruma sağlayacaktır.
Tek bir gözlükte (ayrı bir gözlüğe ve kolayca kaybedilen güneş gözlüklerine ihtiyaç olmadan) üçü bir arada (UV, mavi ışık ve diğer rahatsız edici ışıklara karşı) koruma istiyorsanız fotokromik camlar iyi bir seçenektir.
Sayfa yayınlandı 15 Eylül 2021 Çarşamba
