最好的抗紫外線(UV)太陽眼鏡

您可能知道，過多暴露於太陽的紫外線(UV)下會導致曬傷和皮膚癌。但是您知道紫外線也會傷害眼睛嗎？

長時間暴露於太陽的紫外線下與嚴重的眼睛問題有關，包括 白內障, 黃斑部病變、眼瞼裂斑、眼翳和光角膜炎.

保護眼睛免受紫外線傷害

為了保護您的眼睛免受有害的太陽輻射，您應該配戴白天在戶外，都能阻擋百分之百紫外線的太陽眼鏡。即使在陰天，您的眼睛也需要保護，因為太陽有害的紫外線會穿透雲層。

包覆性較高的太陽眼鏡 款式可提供最佳保護，因為它們可限制各個角度進入您眼睛的陽光。

什麼是紫外線？

儘管許多人將紫外輻射線稱為"紫外光線，"但嚴格來說，這個詞是錯誤的，因為您看不到紫外線。紫外輻射線是看不到的。

紫外線輻射線分為三類：

UVC

這些是最高能量的紫外線，可能對眼睛和皮膚最有害。幸運的是，大氣中的臭氧層幾乎可以阻擋所有UVC射線。

但這也意味著臭氧層的耗盡可能會導致高能UVC射線到達地球表面，並導致嚴重的與紫外線相關的健康問題。

UVC射線的波長範圍為100至280奈米(nm)。

UVB

與UVC射線相比，UVB射線的波長稍長一些(280-315 nm)，能量較低。部分射線會由臭氧層過濾，但有些仍會到達地球表面。

在低劑量下，UVB輻射會刺激黑色素 （一種皮膚色素）產生，導致皮膚變黑，造成曬黑。

但是高劑量時，UVB射線會引起曬傷，從而增加罹患皮膚癌的風險。UVB射線也會引起皮膚變色、皺紋和皮膚過早老化的其他跡象。

過度暴露於太陽的UVB輻射線也與許多眼睛問題有關，包括眼瞼裂斑、眼翳和光角膜炎 ("雪盲")。

因為角膜似乎吸收了百分之百的UVB射線，所以這種類型的UV輻射線不太可能引起白內障和黃斑變性，這些反而與UVA暴露有關（請參閱下文）。

UVA

UVA射線比UVB和UVC射線更接近可見光，並且能量較低。但是，UVA射線可以穿過角膜並到達眼睛內部的水晶體和視網膜。

過度暴露於UVA輻射與某些類型的白內障的形成有關，研究顯示UVA射線可能造成黃斑變性。

紫外線風險因子

在戶外活動的任何人都有紫外線輻射造成眼睛問題的風險。您在戶外接觸的紫外線輻射線實際劑量取決於許多因素，包括：

地理位置

在接近地球赤道的熱帶地區，紫外線暴露量更大。您離赤道愈遠，風險就愈小。

海拔高度

在更高的海拔下，紫外線暴露量更大。

一天中的時間

當太陽在高空中時（通常從上午10點到下午2點），紫外線量會更大。

環境

在寬闊的空間中，紫外線量通常會更大，尤其是存在高反射性表面（例如雪和沙）時。事實上，當紫外線從雪中反射時，紫外線量幾乎是兩倍。在高層建築物遮蔽街道的城市環境中，紫外線暴露的機會就會較小。

藥物

某些藥物，例如四環黴素、磺胺類藥物、避孕藥、利尿劑和鎮靜劑，均能增加您的身體對紫外線輻射線的敏感性。

兒童也需要防止紫外線照射

太陽紫外線輻射對我們的眼睛和皮膚所造成傷害風險是累積性，這意味著您一生中接觸陽光的時間愈長，風險就愈高。

考慮到這一點，對孩子來說保護眼睛免受陽光的傷害尤為重要。兒童 通常比成人花更多時間在戶外。

事實上，根據一些專家的說法，由於兒童往往比大多數成年人在戶外花費更多的時間，因此一個人一生中最多有一半的紫外線照射量會出現在18歲之前。

此外，兒童更容易受到紫外線的傷害，因為兒童眼內的水晶體比成人的水晶體清澈，能讓更多的紫外線深入眼睛。

使用優質的太陽眼鏡或變色鏡片，確保孩子 在戶外時 避免眼睛受到太陽的傷害。另外，鼓勵您的孩子在晴天戴帽子，以進一步 減少紫外線的照射。

保護您的眼睛免受紫外線侵害的太陽眼鏡

為了最好地保護眼睛免受太陽的有害射線傷害，在戶外時請一直配戴優質的太陽眼鏡。

尋找能阻擋所有紫外線(百分之百)的太陽眼鏡。視光專業人員可以幫助您選擇最合適的太陽眼鏡鏡片。

為了盡量保護眼睛周圍的細嫩皮膚，請嘗試至少一副有大鏡片或緊密貼合，遮蔽類型的太陽眼鏡。

根據您的戶外生活方式，您可能也想了解 功能型太陽眼鏡 或 運動太陽眼鏡。

太陽眼鏡提供的抗紫外線指數與鏡片的顏色和深淺無關。

例如，淺琥珀色鏡片可提供與深灰色鏡片相同的紫外線防護係數。視光專業人員可以協助驗證您選擇的鏡片是否提供百分之百的紫外線防護。

除太陽眼鏡外，在晴天戴寬邊帽可以使眼睛的紫外線暴露量減少最多50％。

有關太陽眼鏡和紫外線暴露的更多提示

對眼睛的防曬存在許多誤解。請記住以下提示：

不是所有太陽眼鏡都能阻擋百分之百的紫外線

如果您不確定太陽眼鏡能否提供紫外線防護，請諮詢視光專業人員 進行評估。許多視光專業人員擁有可以測量鏡片阻擋的紫外線輻射量的儀器。

即使在陰影處也要記得戴太陽眼鏡

儘管陰影會在某種程度上減少您的紫外線和HEV暴露，但是您的眼睛仍然會暴露於建築物、道路和其他表面反射的紫外線。

一整年都需要戴太陽眼鏡

太陽眼鏡在冬季也很重要，因為新鮮的雪可能反射百分之八十的紫外線，幾乎是您在太陽紫外線輻射下總暴露量的兩倍。如果您要滑雪，請選擇合適的鏡片，在斜坡上提供足夠的紫外線防護非常重要。

即使您的隱形眼鏡擋住了紫外線，您仍然需要戴太陽眼鏡

抗紫外線接觸的防護罩只能遮擋鏡片下方的眼睛。紫外線仍然會損壞您的眼瞼和其他未被鏡片覆蓋的部位。戴太陽眼鏡可以保護這些脆弱的組織和眼睛周圍的皮膚免受紫外線傷害。

如果您有深色的皮膚和眼睛，您仍需要戴太陽眼鏡

儘管深色皮膚可能會降低您因紫外線輻射而罹患皮膚癌的風險，但您因紫外線造成的眼睛傷害風險與皮膚白皙的人相同。

每個人都喜歡晴天。但是要保持安全，並確保您擁有配戴正確的太陽眼鏡，以保護您的眼睛免受陽光中紫外線的傷害。

頁面發佈於 2020年12月15日 星期二