應對視力喪失的提點

許多會影響視力的年齡相關眼睛改變能以具體的解決方式來解決。

例如，增添一點額外的照明能幫助從事像是閱讀食譜和修補車庫計畫的活動。

這是因為您的 瞳孔 不再像以前擴張得那麼開，讓充足的光線能到達您的 視網膜。同時，眼睛內的水晶體隨年齡逐漸變黃，這也降低了抵達眼睛後方的光線量。

為了幫助解決這個問題，您可以考慮：

• 在廚房櫥櫃下或爐台上方安裝工作燈以幫助照亮工作區域。

• 確保您有足夠的光線能照亮您車庫裡的工作檯、縫紉室或其他您需要看見細節的區域。

• 需要時要求您的雇主在您的工作場所安裝額外照明。

同時，確保您接受包括 老化眼睛之重要測試的定期視力檢查， 以排除可能影響您視力的潛在嚴重年齡相關眼部疾病。您的 眼科醫師 也能建議您最佳的視力矯正選項來降低正常 年齡相關 近距離視力、色彩視力和對比敏感度減退的影響。

與年齡相關的 白內障 也可能造成混濁或朦朧的視力。白內障造成的視力喪失能以移除眼睛混濁 水晶體 並以透明 人工水晶體 (IOL) 替代的手術來修復。

對於永久視力喪失您能做些什麼？

不幸的是，年齡相關眼睛疾病（包括 青光眼、晚期 黃斑部病變 以及 糖尿病視網膜病變 ）在許多老年人中可能造成永久視力喪失。

有許多 低視能裝置 能幫助有永久視力喪失的人克服日常生活的挑戰。

這些裝置包括：

• 用於閱讀和其他近距離工作之帶有亮光的強力放大鏡

• 特別為了電腦、電視改造的錄音帶

• 用來降低眩光的鏡片濾鏡和防護罩

同時，許多書報雜誌都有大字印刷版本讓您能繼續享受閱讀。

應對視力喪失的提點

永久視力喪失不代表您再也不能擁有活躍、滿足和充實的生活。但它確實的表您應該在您的環境中特別小心安全並求助於 可取得的視力受損資源 ，以善用您所擁有的視力。

許多組織和機構都有提供 低視能 服務，讓受訓練的人員到您府上評估是否可以減少視力損失者受傷的不必要風險。

這類例子可能像堆積的雜物或位置不佳的家具，它們會妨礙房間之間、昏暗或危險的樓梯間主要的行走路線。

這類居家評估的 關鍵 也在於對目前房屋、寓所或公寓內外照明的徹底評估。

通常在家裡增加枱燈和天花板照明的數量和亮度能為視力喪失者的安全性和安心感帶來顯著的差異。

將昏暗或刺眼的照明 換成持久、省電的 LED 燈泡。選擇放射"暖白色"或"柔白色"光譜的燈泡（檢查標籤上的色溫在 2700 K 度）。這些燈泡散發較少的 藍光 且對眼睛較為舒適且造成較少眩光

定期 視力檢查 對於確保您配戴最佳的視力矯正是必要的。同時，研究已顯示在行走時配戴 單焦點鏡片 而非 多焦鏡片 的 眼鏡 可能在較年長成人中降低摔倒的風險。

這是因為單一視力鏡片沒有近距離視線區段，這個區段可能損及您不先低頭時看見您腳部（和地板、地面或人行道）的能力。

詢問您的 眼科醫師 您是否正配戴最適合您情況和需求的眼鏡鏡片款式。

一名 低視能專科醫師 也能評估像是使用特殊放大鏡和大字印刷書籍、紙牌、標籤等的簡單改變能幫助一個人 更佳地應對其視覺障礙。

建立 運輸計畫 是另一項應對視力喪失的關鍵因素。

雖然許多幸運的人有家人和朋友能開車載他們去 雜貨店、醫生約診等，仍可以查看是否有公共交通運輸選項能在您無法看得夠清楚以安全開車時派上用場。

在某些情況下，慈善機構能為視障者提供交通服務。

同儕支持 對應付顯著永久視力喪失的任何人都相當有益。

尋求您社區中您可以認識其他能與您感同身受之視力喪失者、建立友誼和分享經驗的機構。

除了藉由瞭解您在應付視力喪失上不是孤單一人而獲得慰藉，這些情誼將幫助您學習幫助您在視力喪失下獨立生活的額外訣竅和技巧。

最後，若您覺得您或有視力喪失的家人能受益於額外的 情緒支持，請與您的 眼科醫師 或低視能專科醫師討論並要求轉介到對幫助應付視力喪失和其他失能有經驗的持照心理學家或治療師。

頁面發佈於 2021年10月27日 星期三