Síndrome visual informático: Síntomas y tratamiento
De acuerdo con el Informe europeo de fatiga ocular (European Eye Fatigue Report) 2016, alrededor del 80 % de los millenials experimentan síntomas de fatiga ocular digital — como ojos secos, irritados, visión borrosa, cansancio ocular y dolores de cabeza — cuando usan un ordenador, un smartphone u otros dispositivos digitales.
Además, la fatiga ocular y otros síntomas del síndrome visual informático (SVI) no se producen solo en adultos. Hay millones de niños que trabajan con un ordenador todos los días, en casa o en el colegio. El uso prolongado del ordenador puede estresar los ojos del niño y afectar al desarrollo normal de la visión.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome visual informático?
Si usted o su hijo/a pasan más de dos horas al día delante de la pantalla de un ordenador, es probable que experimenten en algún grado el síndrome visual informático. Los síntomas del SVI incluyen:
Dolores de cabeza
Pérdida de enfoque
Escozor en los ojos
Ojos cansados
Visión borrosa
Dolor en el cuello y en la espalda
¿Qué causa el síndrome visual informático?
La fatiga ocular digital y el síndrome visual informático están causados por el hecho de que nuestros ojos y nuestro cerebro reaccionan de forma distinta a los caracteres en la pantalla de un ordenador en comparación con los caracteres impresos. Nuestros ojos no tienen problema para enfocar un material impreso que tiene densos caracteres negros con bordes bien definidos. Sin embargo, los caracteres en una pantalla de ordenador no tienen el mismo grado de contraste y definición.
Las palabras y las imágenes en una pantalla de ordenador están creadas por combinaciones de pequeños puntos de luz (píxeles), que son más brillantes en el centro y cuya intensidad disminuye hacia los bordes. Esto hace que, para nuestros ojos, sea más difícil mantenerse enfocados en ellas. En vez de esto, nuestros ojos desean pasar a un nivel de enfoque reducido denominado "punto de reposo de acomodación" o PRA.
Nuestros ojos pasan involuntariamente al PRA y, a continuación, se esfuerzan por recuperar el enfoque en la pantalla. Esta flexión continua de los músculos de enfoque del ojo crea la fatiga y el cansancio ocular que se producen a menudo durante y después del uso del ordenador.
¿Qué puedo hacer al respecto?
Para reducir el riesgo de fatiga ocular digital y síndrome visual informático, acuda a un oftalmólogo especializado en el cuidado de la visión con el ordenador.
El uso de anteojos de computadora adecuados puede evitar la fatiga visual.
Durante una exploración de la visión con el ordenador, el oftalmólogo realizará pruebas para detectar cualquier problema de visión que pueda contribuir al SVI. Dependiendo del resultado de la exploración, el oculista le puede prescribir gafas de ordenador para ayudarle a trabajar de una forma más cómoda delante del ordenador.
Además de aumentar la comodidad mientras usa el ordenador, hay estudios recientes que han demostrado que las gafas de ordenador pueden aumentar la productividad de quien trabaja delante del ordenador, ahorrando costes a las empresas que proporcionan estas gafas.
¿Los filtros antibrillo previenen el SVI?
Los filtros antibrillo para las pantallas del ordenador pueden aumentar un poco la comodidad, pero no van a resolver todos sus problemas de visión con el ordenador. Estos filtros solo reducen el brillo de los reflejos en la pantalla del ordenador y no reducen los problemas visuales relacionados con el reenfoque constante de los ojos cuando se trabaja delante de un ordenador.
Para reducir la fatiga ocular digital de forma eficaz, es posible que necesite gafas de ordenador para ayudar a los ojos a enfocar la pantalla con más comodidad. Además, el revestimiento antirreflejos está muy recomendado para las gafas de ordenador. El revestimiento antirreflejos (AR) reduce los reflejos en las superficies frontal y trasera de los lentes de las gafas que causan brillos e interfieren con su capacidad de enfocar las imágenes de la pantalla.
LEE MAS: ¿Necesita gafas con filtro de luz azul?
¿Las gafas de ordenador harán que la pantalla sea más clara?
Sí, porque las gafas de ordenador eliminan el esfuerzo de reenfoque constante que hacen los ojos cuando ven la pantalla.
Además, hay estudios clínicos que demuestran que una prescripción correcta de gafas de ordenador aumenta la productividad y la precisión.
¿Las gafas de ordenador parecen gafas de seguridad?
No. Para las gafas de ordenador se puede usar prácticamente cualquier tipo de montura.
¿Qué tipo de lentes se prescriben para las gafas de ordenador?
El mejor tipo de lentes para las gafas de ordenador suele depender de la edad. Si está en los 40 o más, lo más probable es que tenga algún grado de presbicia. Si es así, los lentes multifocales serán normalmente la mejor opción porque proporcionan una mejor profundidad de enfoque que los lentes de visión única. Estos le permitirán ver la pantalla del ordenador con claridad y ver también los objetos que están más cerca y más lejos que la pantalla.
Los lentes de visión única son también una buena solución para las gafas de ordenador, aunque la profundidad de enfoque estará más limitada con estos lentes si tiene presbicia. El oculista le ayudará a decidir si los lentes multifocales o los lentes de visión única son la mejor solución para su entorno laboral y sus necesidades de visión.
¿Y qué hay de los tintes para los lentes de ordenador?
Si trabaja en una oficina con una iluminación intensa, añadir un tinte ligero a los lentes de sus gafas de ordenador puede ser una buena idea.
Los lentes con un tinte ligero van a reducir la cantidad de luz que entra en los ojos, para que esté en niveles más cómodos. Además, pueden ayudar a reducir el cansando ocular.
No obstante, tenga presente que los tintes por sí solos no abordan la causa subyacente de la fatiga ocular digital, que es la fatiga de enfoque.
¿Todos los usuarios de ordenador necesitan gafas de ordenador?
Con estudios que sugieren que la mayoría de los usuarios de ordenador experimentan algún nivel de molestia ocular al trabajar delante del ordenador, es razonable afirmar que la mayoría de las personas que trabajan con un ordenador más de un par de horas al día se pueden beneficiar de las gafas de ordenador.
Si experimenta ojos cansados, fatiga general o molestias cuando trabaja con el ordenador, planifique una exploración de la visión con el ordenador. El oculista le puede ayudar a decidir si las gafas de ordenador son correctas para usted.
¿Mis gafas de lectura funcionan con el ordenador?
Las gafas de lectura normalmente no son la mejor solución para el uso con el ordenador.
Las gafas prescritas para leer normalmente van a optimizar su visión a una distancia de los ojos de entre 35 y 40 cm, que se considera la distancia de lectura estándar. Para una mayor comodidad, la pantalla del ordenador tiene que estar colocada más lejos, a una distancia de los ojos de entre 50 y 60 cm. Para la mejor visión a esta distancia, normalmente es necesaria la prescripción de unas gafas distintas.
¿El síndrome visual informático afecta la productividad laboral?
Sí, las investigaciones han demostrado que es así. Incluso en los casos en los que la visión del ordenador de un trabajador solo es ligeramente incorrecta, la productividad y la precisión con el ordenador pueden verse afectadas.
Y al avanzar el día, estas pérdidas aumentan. Usar los ojos para ver un ordenador durante muchas horas al día equivale a que los músculos de los ojos se vean forzados a hacer flexiones durante horas y horas. Con el tiempo, la fatiga de estos músculos va a afectar significativamente la productividad, la precisión y la comodidad. Las gafas de ordenador pueden reducir la fatiga ocular y mejorar la productividad.
¿Una posición ergonómica no es la solución para la fatiga ocular digital?
La posición ergonómica es importante — cambiar la ubicación del ordenador para facilitar una postura correcta puede ayudar sin duda a minimizar algunos síntomas físicos del SVI. Sin embargo, la posición ergonómica por sí sola no puede resolver un problema visual. Llevar las gafas de ordenador que se han prescrito suele ser más útil para reducir el riesgo de fatiga ocular digital.
¿Llevar gafas de ordenador empeorará mis ojos?
No. De hecho, llevar unas gafas de ordenador especialmente prescritas cuando trabaja con el ordenador puede ayudar a evitar que los ojos empeoren al reducir la demanda excesiva de enfoque ocular. Esto es especialmente así en el caso de los adolescentes, cuyos ojos pueden ser más propensos a la miopía por la fatiga de enfoque.
Página publicada en lunes, 2 de noviembre de 2020
